Есть легкий и дешевый способ улучшить свое здоровье, если помнить про некоторые волшебные продукты, доступные на рынке, благодаря которым можем жить подольше.
1. Авокадо
Авокадо - плод, богатый витаминами и минералами. Содержит гораздо больше белка, чем другие фрукты, а, кроме того, полезен для сердца и предохраняет от засорения кровеносные сосуды. Прекрасный "друг" и в борьбе с лишними килограммами. А также помогает выводить токсины из организма.
2. Макароны из пшеницы твердых сортов
Макароны и макаронные изделия из пшеницы твердых сортов, спагетти и другие зерновые изделия уменьшают риск инсульта. Содержащиеся в них пищевые волокна очень полезны для работы кишечника, для укрепления стенки сосудов и вывода токсинов из организма. Эти продукты - богатый источник углеводов, из-за этого очень полезны спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками.
3. Орехи
Орехи богаты белками, жирами, витаминами и минералами. Они укрепляют организм и рекомендуются больным анемией. Стимулируют работу мозга, восстанавливают иммунитет, а кроме того, являются доступными.
4. Черный чай
Черный чай - не еда, но без него не обойтись. Особенно рекомендуется женщинам. Согласно исследованию, в котором приняли участие 170 000 женщин, употребление черного чая более одной чашки в день значительно уменьшает риск рака яичников.
